Développer vos muscles

Pourquoi prendre de la masse musculaire est important pour votre santé ?

L’impact de la prise de masse musculaire sur la santé ne se limite pas à l’apparence physique. En effet, au-delà de l’esthétique, gagner en muscles offre plusieurs bénéfices. Un métabolisme accéléré et une meilleure combustion des calories en sont des…

Le « summer body » en 1 mois, c’est possible ?

L’été approche à grands pas. Il ne faudra pas longtemps pour que les températures atteignent 30° et que les plages soient envahies de monde. Pour certains, c’est une bonne nouvelle. Pour d’autres – comme ceux qui essaient encore d’obtenir leur…

Quand et comment préparer son « summer body » ?

Tu sais toutes ces personnes à la plage qui ont l’air en bonne santé et tonifiées ? Ils ne sont pas nés comme ça. Ils y ont consacré des heures et ont probablement commencé lorsque le temps n’était pas si…

Comment bien travailler ses fessiers à la salle de sport ?

Saviez-vous que le muscle grand fessier est le plus grand muscle de votre corps ? En plus de cela, il remplit de nombreuses fonctions essentielles, comme la capacité à se tenir debout et l’aide aux mouvements des hanches et des…

3 exercices pour renforcer vos muscles du mollet

Une bonne santé est la chose la plus importante dans la vie et, comme le dit le proverbe, un esprit sain vit dans un corps sain. Et une bonne santé ne peut être atteinte que si l’on fait régulièrement de…

Comment renforcer les muscles du dos ?

La plupart du temps dans plus de 80 % des cas, les muscles et les ligaments du dos causent des problèmes, qu’ils soient aigus ou chroniques. Les problèmes de dos sont souvent causés par un effort excessif lors d’un travail…

4 exercices efficaces pour muscler les trapèzes

Situé dans le haut du dos, le trapèze est le muscle qui s’étend du cou au milieu du dos. Il est chargé de soutenir les bras et les épaules du corps humain. Ceux qui souhaitent développer et définir la musculature…

15 exercices d’étirement pour la musculation

Les gens vont dans des salles de sport, cherchent à gagner de la masse maigre, font des régimes, mais peu reconnaissent l’importance des exercices d’étirement. Une minorité de personnes physiquement actives prennent le temps de faire des exercices d’étirement. La…

5 conseils pour vous aider à prendre du muscle rapidement

L’un des objectifs les plus courants des hommes qui s’entraînent dans une salle de sport est de se muscler. Cependant, augmenter la masse musculaire de votre corps est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Un dévouement total est nécessaire,…